Gaia handitzeko potentzia kezkatzen du, agian, ordezkari guztiak indartsuagoa sexua. Neurologoek, urologoek eta endokrinologoek arazo horri aurre egiten diote. Adituek konbentzituta daude gizonen potentzia handitzen duten produktuek sexu-disfuntzioaren aurkako borrokan lagunduko dutela; horien zerrenda nahiko luzea da. Gizonezkoen inpotentziaren agerpena atzeratzeko, dieta bat osatzerakoan zenbait arau jarraitu behar dira. Gomendio horiek bera elikadura egokiaren azpian gizonezkoen gorputzaren osasun orokorra mantentzeko.
Zutitzearen nahasteen arriskuak
Denek osasuntsu, indartsu, energetiko eta sexualki aktibo sentitu nahi dute. Inpotentziaren edozein seinale (erekzio eskasa, kontrako sexuarekiko erakarpen eza, eiakulazio goiztiarra) gizon bat kezkatzeko arrazoia izan daiteke. Sexu-disfuntzioa gertatzen da:
- fisiologikoa – zenbait patologiaren ondorioz garatzen da;
- psikologikoa - harreman sexualak izateko gogoa esperientzia emozional pertsonalen araberakoa da.
Gaixotasun txiki batek ere gorputz-sistema askoren jardueran eragiten du, sexu-sistema barne. Zutitzearen disfuntzioak nahaste larrien presentzia adieraz dezake:
- psikogenoak (alkoholismoa, droga-mendekotasuna, depresioa, estresa);
- neurogenikoak (garuneko neurotransmisoreen disfuntzioa, beheko bizkarrezurraren mielodisplasia, orno arteko diskoetan kalteak, esklerosi anizkoitza, neuropatia periferiko toxikoak, Parkinson gaixotasuna);
- baskularra (hipertentsioa, hiperlipidemia, bihotzeko patologiak, aorta aterosklerosia);
- endokrinoa (diabetesa, hipofisiaren gaixotasunak, tiroide guruina);
- sendagarriak (farmako jakin batzuk hartzearen ondorioa);
- organikoak eta traumatikoak (fibrosia haitzuloa, Peyronie gaixotasuna, lesioen ondorioak pelbiseko eremuan).
Antsietate-sintomak aldizka gertatzen badira, beharrezkoa da sexu-nahastearen kausak ezagutu eta azpiko gaixotasunaren tratamendua hastea. Zutitzearen disfuntzioak berak konplikazioen garapena eragin dezake:
- mina pixa egitean;
- geruzako mina;
- prostatitis kongestiboa;
- inpotentzia iraunkorra.
Giza gorputza eta kontzientzia osotasun bakarra dira. Sexu-inpotentzia fisiologikoak estresa eragiten du, egoera larriagotuz, eta alderantziz. Gizon bat ez bada gai bizitza intimo osoa eramateko, bere arazo psikologikoek isolamendua, gogo beroa, oldarkortasuna eta gutxiagotasun sentimendua eragiten dute.
Garrantzitsua! Edari alkoholdunek nerbio-hartzaileen sentsibilitatea nabarmen murrizten dute eta espermaren mugikortasuna negatiboki eragiten dute.
Potentzia handitzeko produktuak
Gizonaren gorputzean eragin onuragarria izan dezaketen produktuek substantzia biologikoki aktiboen konplexu jakin bat izan behar dute. Gizonen potentzia handitzeko, produktu hauek behar dira:
- Itsaskiak (ostrak, ganbak, txipiroiak, muskuiluak). Zinka dauka, testosterona ekoizpena aktibatzen duten aminoazido arraroak. Haien dopaminak libidoa handitzen du.
- Itsasoko arrainak (berdela, ligua). Itsas fliguak A, E, B bitaminak, mikro eta makroelementuak eta aminoazidoak ditu. Berdela gantz-azido poliinsaturatuen iturria da; aktiboki parte hartzen dute testosteronaren sintesian. Fosforoak espermaren kalitatean eragin positiboa du, eta iodoak desioan.
- Barazkiak (arbiak, tipula, aza, baratxuriak, erremolatxa, tomateak, azenarioak). Mikro eta makroelementuez, bitaminaz eta substantzia tonikoz asea. Testosteronaren sorrera sustatzen du.
- Fruituak (zitrikoak, platanoa, aguakatea, granada), fruitu lehorrak (datilak, pikuak), baia ( sandia, mahatsa, ahabiak, mugurdiak). Antioxidatzaileak, mikro eta makroelementuak dituzte, gizakiari energia hornitzen dioten eta sistema endokrinoaren jarduera egonkortzen duten bitaminak.
- Galeper arrautzak. Daukaten substantzia onuragarriek (fosforoa, burdina, aminoazidoak) gorputzaren ugaltze-aparatuaren funtzionamenduan parte hartzen dute.
- API produktuak (eztia, erle ogia). Gizonek bizitza intimorako behar duten proteina iturria. Energia aberatseko erleen produktuak gorputzak ondo xurgatzen ditu, indarra emanez. Erle ogiak testosterona ekoizpena hobetzen du.
- Txokolatea. Bere barietate ilunek teobromina eta feniletilamina dituzte. Maitemintzearen sentsazioa eragiten dute eta libidoa areagotzen dute. Antioxidatzaileek ongizatea eta umorea hobetzen laguntzen dute.
- Haragia (zaldi-haragia, untxia, indioilarra, oilaskoa, behi-haragia) eta erraboiak (behi- eta arkume barrabilak, oilarraren bieira). Tiroxinaren ekoizpena sustatzen du. Hormona honek prozesu metabolikoak estimulatzen ditu eta nerbio-kizitagarritasuna mantentzen du. Makro eta mikroelementu eta mineral erabilgarri asko ditu.
- Fruitu lehorrak (almendra, pinua, intxaurrak, anaardoak). Magnesioa, zinka, B, E bitaminak, arginina ditu. Azken honek oxido nitrikoaren ekoizpena aktibatzen du, muntatzean parte hartzen duena.
- Zukuak estutu berriak. Efektua botiken parekoa da, baina segurua da gorputzarentzat.
- Kumis. Propietate sendotzaile orokorrak ditu. Prozesu metabolikoak normalizatzen ditu, odol-formula hobetzen du. Sistema immuneari eragiten dioten hormonak ditu.
- Jengibre tea. C, A, B taldeko bitaminak, mineralak, aminoazidoak, odola mehetzen duten osagaien biltegia, toxinak borrokatzen dituztenak eta odol-hodiak tonifikatzen dituztenak.
- Berdeak (apioa, aneta, perrexila, letxuga, espinakak). Gorputzari hormona mailari eragiten dioten eta sexu-nahia areagotzen duten bitaminak hornitzen ditu.
Adituek gamelu urdaileko eraginkortasuna nabarmentzen dute - kasiak ezin hobeto handitzen du potentzia eta guztiz kaltegabea da. Ez da erraza ekintza azkarreko erremedio hau lortzea, baina emaitzak ez dira denbora luzez iritsiko. Gamelu lehortua alkoholean hartzen edo infusatzen da.
Zerrendatutako produktuetako edozeinek kontraindikazio batzuk ditu. Horiek edozein osagaiekiko banakako intolerantzia ez ezik, barne-organoekiko arazoak ere izan ditzakete. Batzuetan, zaila izan daiteke zure kabuz erabakitzea zein elikagai seguru jateko. Kasu honetan, beharrezkoa da espezialista eskudun batekin kontsultatzea.
Garrantzitsua! Potentziarako dietak gizonezkoen boterea aktibatzen du, baina bere egonkortasuna harreman intimoen erregulartasunaren araberakoa da.
Gizonezkoen hobekuntzarako dieta
Sexu-potentziala areagotzeko, gizonei gomendatzen zaie elikadura-arau batzuk jarraitzea. Ez dago tratamendu-taula berezirik helburu horietarako, baina denbora jakin batean dieta bat edo beste atxiki dezakezu, gorputza indartzeko orokorrean:
- Mediterraneoa - immunitatea hobetzen duten elikagaiak biltzen ditu. Androgenoen jariapena susper dezaketen mineral eta bitaminaz aberastu behar dira. Bazkaldu aurretik, almidoiazko elikagaiak gomendatzen dira. Bazkaltzeko edo afarirako, kalitatezko ardo beltz baso bat edatea onargarria da.
- Proteina - eguneroko dietaren zati garrantzitsu bat proteina elikagaiek osatzen dute. Menuak haragi eta arrain platerak, esnekiak izan behar ditu. Egunean behin edalontzi bat edan behar duzu kefir edo esne (hobe ahuntz esnea). Barazki entsaladei gazta gehitzea eta krema garratza (jogurta) ontzea gomendatzen da.
- Barazkiak - Eguneroko menuak barazkiak izan behar ditu - gordinik edo entsaladan. Dieta honetako alboko plater guztiak barazkiak dira. Tarteka plater nagusi gisa kontsumitzea gomendatzen da.
- Fruta - fruta kopuru handia jatea dakar. Menuan sartu behar dira bigarren gosari eta arratsaldeko mokadu gisa, eta bazkarian eta afarian postrerako jan.
- Fruitu lehorretan, eztia, espezietan oinarrituta - dieta honen arabera, gozoki guztiak eztiarekin ordezkatu behar dira. Postrerako zerbitzatu behar da, fruitu lehorretan nahastuta. Haragia, arraina eta barazki platerak ezti eta espezien nahasketa batekin ontzea gomendatzen da.
Edozein dietaren konposizioak potentzia handitzen duten elikagaiak izan behar ditu. Eguneroko janaria zatitzea eta mahaitik gose apur batekin altxatzea gomendatzen da.
Eguneko menu aukerak
Zure eguneroko dieta osatzerakoan, arreta berezia jarri behar zaie produktu "egoki"etatik prestatutako platerei. Aldi berean, zure atseginerako jan dezakezu - zaporetsua eta nutritiboa:
Gosaria:
- tortilla tipula berdearekin (olo-irina esnearekin/fruta entsalada jogurtarekin jantzia);
- zekale ogia gaztarekin;
- te berdea (granada-zukua/mahats-zukua).
- Bigarren gosaria: gantz gutxiko gazta baia (2 sagar/jogurt).
Bazkaria:
- borscht haragi saldarekin (barazki zopa/oilasko salda);
- txuleta plantxan (txahal-albondigak/oilasko bularki egosia);
- patata purea (brokolia arrozarekin/barazki gisatua);
- barazki entsalada oliba olioarekin;
- zukua estutu berria (bai-zukua/tea).
Arratsaldeko merienda:
- fruitu lehorrak/gazta gazta fruitu lehorrak;
- tea (belar dekokzioa/konpota).
Afaria:
- berdel egosia (bapurua/behi gibela);
- barazki gisatua (perretxiko gisatua/kalabazina lurrunetan lekarekin);
- konpota (fruta edaria/tea azukrerik gabe).
Halako dieta batek gizonezkoen gaitasun ezaren arazoak kentzen lagunduko du. Jarduera fisikoa areagotzearekin eta ohitura txarrak uztearekin batera, pisua normalizatzea eta gorputza tonifikatzea ahalbidetuko du.
Garrantzitsua! Gizonaren gorputzak A, E, B bitamina kopuru nahikoa behar du - pelbiseko eremuan nerbio-bulkadaren eroapena hobetzen dute.
Potentziarako kaltegarriak diren produktuak
Elikadura orekatua antolatzeak elikagai osasuntsuak jatea ez ezik, kaltegarriak saihestea dakar. Azken hauek kolesterol- eta odol-presioa handitzen laguntzen dute, eta negatiboki eragiten dute odol-hodien hormetan eta zirkulazio-sistema osoan. Kontsumoa mugatu edo ezabatu beharko litzatekeen produktuak hauek dira:
- alkohola;
- edari karbonatatuak, edari energetikoak;
- produktu erdi amaituak;
- janari azkarra;
- ogi zuria, gozogintza;
- pasta;
- patata;
- arroza;
- gozokiak;
- haragi ketuak, ozpinetakoak;
- saloa;
- patata frijituak;
- arrain lehorra.
Soja duten produktuak zure dietatik kanpo uztea gomendatzen da. Emakumezkoen sexu-hormona estrogenoaren ekoizpena estimulatzen du, eta, aitzitik, gizonezkoen testosteronaren ekoizpena blokeatzen du.
Dieta optimoa mantentzea ezinbesteko baldintza da gizonen zutitzearen disfuntzioaren arazoa konpontzeko. Erraza da: kontsumitzeko baimendutako produktuen zerrenda nahiko handia eta askotarikoa da. Hala ere, dieta bakarrik ez da nahikoa berehala potentzia handitzeko. Zure bizitza intimoan arazoak sortzen badira, bere garapenaren jatorrizko arrazoiak ezagutuko dituen espezialista batekin harremanetan jarri behar duzu eta egoera horretatik ateratzeko moduak gomendatuko ditu.